Gesund bleiben in stressigen Zeiten
Stressfaktoren begegnen uns überall – zu all den Möglichkeiten im Leben kommen Pflichten, Termine und kurzfristige Aufgaben, die uns ein hohes Maß an Organisation und Flexibilität abverlangen. Während wir in kurzzeitigen Stressphasen noch Höchstleistungen vollbringen, kann das über einen längeren Zeitraum hinweg Spuren hinterlassen.
80 Prozent der Deutschen leiden nach einer aktuellen Studie von SwissLife und YouGov unter Stress – ein Drittel der Befragten fühlt sich seit Beginn der Pandemie noch gestresster. HORSCH kümmert sich als Arbeitgeber aktiv um Gesundheit und damit um Wohlbefinden und Motivation der Mitarbeitenden. Ein nachhaltiges betriebliches Gesundheitsmanagement ist hier ein wichtiger Baustein. Ein Unternehmen, das seine Mitarbeitenden stärkt, investiert in seine Zukunft.
Schlüsselfaktor Achtsamkeit
Achtsamkeit schützt vor Stress und Überforderung. Sie wirkt Arbeitsdruck, Informationsflut und dem Zwang zum Multitasking entgegen. Alle, ob Führungskräfte, Mitarbeitende oder Nachwuchskräfte, profitieren im Alltag von kurzen, bewussten Trainings- und Praxiseinheiten. Achtsamkeit führt zu weniger Fehlern, mehr Zufriedenheit, höherer Kreativität und Innovationsgeist, besserer Erholung und Konzentration.
Um das Thema mentale Fitness bei HORSCH auszubauen, hat sich das Netzwerk Achtsamkeit gegründet. Im Sommer 2022 wurde mit dem Projekt „Mindful Talents“ eine eigene wissenschaftliche Studie durchgeführt. Auszubildende am Standort Schwandorf haben in sieben Praxiseinheiten, bestehend aus Wissenskursen und Meditationsübungen, kennengelernt, was Achtsamkeit im Kern ausmacht: Innehalten, zur Ruhe kommen und den Körper, die Gedanken sowie die Umgebung bewusst wahrnehmen, ohne sie sofort zu bewerten. Über Entspannung hinaus fördern mentale Workouts den gesunden Umgang mit Belastungen, sorgen für mehr Klarheit und einen reflektierten Umgang mit den eigenen Emotionen, aber auch mit dem Team und der Arbeit an sich.
Achtsamkeit ist fernab der Esoterik einzuordnen, vielmehr wird dadurch der Grundstein für ein authentisches, kraftvolles Miteinander geschaffen. Die Trainings stellen eine Art Werkzeugkoffer dar, der Tools enthält, um Herausforderungen nachhaltig zu bewältigen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen sowie ein kreatives und innovationsfreundliches Umfeld zu fördern. Es geht um das Entwickeln von Kompetenzen, um so eine agile und krisenresistente Unternehmenskultur zu unterstützen.
Übung nötig
Eine achtsame Haltung will geübt werden. Denn unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Gedanken, Situationen oder Begegnungen unmittelbar zu bewerten. Dieser Reflex schränkt die Wahrnehmungsfähigkeit ein, zementiert Denkgewohnheiten und hemmt Innovationen. Achtsamkeitsübungen schulen Aufmerksamkeit für das hier und jetzt und schärfen die Wahrnehmung für sich und die Umgebung.
Die Wirkung achtsamkeitsbasierter Trainings hat sich bei den Auszubildenden in der Studie bei HORSCH sehr positiv gezeigt: Die Teilnehmenden waren nach dem Kurs weniger erschöpft, zufriedener und resilienter gegenüber herausfordernden Situationen. Schlaf zeigte sich erholsamer, Kreativität, Innovationsgeist und Commitment stieg an. Während die Stressbelastung auf das Herz-Kreislauf-System sank, fiel es ihnen leichter sich zu konzentrieren und Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten.
Um an die Erfolge der „Mindful Talents“ anzuknüpfen haben die 57 neuen Auszubildenden während ihrer Check-In-Tage direkt zum Ausbildungsstart erste Impulse zu mehr Achtsamkeit mit auf den Weg bekommen. Von Beginn an lernen sie einen gesunden Umgang mit Stress und den Aufbau von Resilienz. Vom Netzwerk Achtsamkeit ausgehend werden künftig weitere Aktionen und Angebote folgen, um den Mitarbeitenden bei HORSCH die Möglichkeit zu geben, ihre mentale Stärke und Gesundheit weiter zu fördern.