Zůstat zdraví v době plné stresu
Na stresové faktory narážíme stále – ke všem možnostem, jež nám život nabízí, se přidávají povinnosti, termíny a krátkodobé úkoly, které od nás vyžadují vysokou míru organizace a flexibility. Zatímco v krátce trvajících stresových fázích můžeme ještě podávat maximální výkony, při delším trvání na nás může stres zanechat stopy.
Podle aktuální studie vypracované SwissLife a YouGov trpí stresem 80 procent obyvatel Německa – třetina dotázaných se od začátku pandemie cítí ještě stresovanější. HORSCH jako zaměstnavatel se aktivně stará o zdraví a tím i o pohodu a motivaci zaměstnanců. Důsledný firemní management zdraví je důležitou součástí. Firma, která se o své zaměstnance stará, investuje do své budoucnosti.
Klíčový faktor: vnímavost
Vnímavost chrání před stresem a přetížením. Působí proti pracovnímu tlaku, záplavě informací a tlaku na multitasking. Všichni, od vedoucích pracovníků přes zaměstnance až po brigádníky, profitují každodenně z krátkých, vědomých tréninkových a praktických lekcí. Vnímavost vede k méně chybám, větší spokojenosti, vyšší kreativitě a inovačnímu duchu, lepší regeneraci a koncentraci.
Pro rozvoj tématu duševního zdraví ve společnosti HORSCH byla založena síť Vnímavost. V létě 2022 jsme v rámci projektu „Midful Talents“ provedli vlastní vědeckou studii. Učni v závodě ve Schwandorfu se během sedmi praktických lekcí složených z vědomostních kurzů a meditačních cvičení dozvěděli, co vnímavost ve své podstatě znamená: Zastavit se, nalézt klid a vědomě vnímat tělo, myšlenky a okolí, aniž bychom je okamžitě hodnotili. Kromě relaxace pomáhá mentální cvičení zdravě zvládat zátěž, zajišťuje větší vnímavost a reflektuje zvládání vlastních emocí i emocí v týmu a práci na sobě.
Vnímavost není možné zaměňovat s ezoterikou, mnohem spíše se s její pomocí vytváří základ pro autentické, společné souznění. Tréninky jsou jakýmsi kufříkem s nařádím, který obsahuje nástroje pro zvládání výzev, pro zdravější a šťastnější život a pro vytvoření kreativního a inovativního prostředí. Jde o rozvoj kompetencí, jak napomáhat agilní firemní kultuře odolné vůči krizím.
Cvičení je nezbytné
Vnímavý postoj je třeba trénovat. Protože náš mozek je nastaven na to, aby myšlenky, situace nebo pohnutí vyhodnocoval okamžitě. Tento reflex omezuje schopnost vnímání, utvrzuje myšlenkové zvyklosti a brání inovacím. Cvičení vnímavosti učí pozornosti k tomu, co se teď a tady děje, a posiluje vnímání sebe samého a okolí.
Přínosy tréninku vnímavosti pro učně byly podle studie HORSCH velmi pozitivní: Účastníci byli po kurzu méně unavení, spokojenější a odolnější vůči náročným situacím. Spánek jim přinesl více relaxace, zvýšila se jejich kreativita, posílil inovační duch a angažovanost. Zatímco stresové zatížení oběhového systému kleslo, mohli se snáze koncentrovat a udržet pozornost po delší dobu.
Abychom na úspěchy „Mindful Talents“ navázali, dali jsme 57 novým učňům během zápisu, přímo na startu jejich učební dráhy, první impulsy, jak dosáhnout větší vnímavosti. Od začátku se budou učit, jak zdravě zacházet se stresem a budovat si odolnost. Síť Vnímavost bude do budoucna pořádat další akce a přinášet další nabídky, aby zaměstnancům HORSCH umožnila dále podporovat jejich mentální sílu a zdraví.