Як зберегти здоров’я у стресових умовах
Стресові фактори трапляються нам на кожному кроці. До всіх можливих подій у житті додаються зобов’язання, строки й короткострокові завдання, які потребують від нас високого ступеня організованості й гнучкості.
Згідно із нещодавнім дослідженням, що провели SwissLife та YouGov, 80% німців потерпають від стресу. Третина опитаних із початком пандемії відчуває ще більший стрес. HORSCH як роботодавець активно піклується про здоров’я, комфорт і мотивацію своїх працівників. Важливою складовою у цій турботі стала стратегія управління охороною здоров’я на підприємстві. Підтримуючи своїх співробітників, компанія інвестує у майбутнє.
Ключовий фактор — усвідомленість
Усвідомленість захищає від стресу й перенавантаження. Вона протидіє тиску на роботі, потоку інформації й тягарю багатозадачності. Незалежно від місця у команді — керівництво, основний персонал чи практиканти — у повсякденному житті всі виграють від коротких свідомих тренінгів і практичних занять. Усвідомленість запобігає помилкам, дає більше задоволення від роботи, сприяє ліпшій креативності і розвитку інновативних ідей, кращому відпочинку та концентрації.
Аби вибудувати концепцію ментального здоров’я, у HORSCH створили робочу команду з розвитку навичок усвідомленості. Улітку 2022 року в межах проєкту Mindful Talents провели власне наукове дослідження. Слухачі, які отримують освіту в HORSCH на заводі у Швандорфі, пройшли сім практичних семінарів. Вони складалися із теоретичних курсів і практики медитацій та підсумували суть усього, що мають на увазі під усвідомленістю: збереження внутрішнього балансу, зосередженість, спокій і свідоме сприйняття думок, фізичних відчуттів та навколишнього середовища без їх негайної оцінки. Ментальні вправи допомагають розслабитися і сприяють здоровому сприйняттю навантажень, надають більше ясності, дають змогу впоратися із власними емоціями. Окрім того, вони покращують взаємини у команді й ставлення до роботи.
Усвідомленість слід дистанціювати від езотерики. Радше брати його як основу для автентичної і потужної взаємодії один з одним. Тренінги є своєрідним інструментом, що допомагає впоратися з викликами у довгостроковій перспективі, вести більш здоровий і щасливий спосіб життя. Вони також сприяють створенню креативного і відкритого до інновацій інтелектуального середовища. Йдеться про розвиток компетенцій із метою підтримки динамічної та кризостійкої культури підприємства.
Потребує практики
Стан усвідомленості потребує практики. Адже наш мозок спрямований негайно оцінювати думки, ситуації чи стосунки. Цей рефлекс обмежує здатність сприйняття, гальмує звичний хід думок і перешкоджає розвитку інновацій. Практики усвідомленості розвивають здатність зосереджуватися на тому, що відбувається тут і тепер, і посилюють свідоме сприйняття себе та навколишнього середовища.
Результати тренінгів зі студентами HORSCH у межах дослідження із практик усвідомленості були дуже позитивні: після курсу учасники були менш виснажені, більш задоволені та стійкіші до стресових ситуацій. Сон став більш глибоким, зросли креативність, інновативні ідеї та відповідальне ставлення до справи. Оскільки зменшилося стресове навантаження на серцево-судинну систему, учасникам було легше концентруватися і довше зберігати концентрацію.
Щоб закріпити успіх Mindful Talents, вже під час реєстрації 57 нових студентів отримали перше заохочення до розвитку навичок усвідомленості. Від самого початку вони тренуються долати стрес і розвивати стресостійкість. Робоча команда з розвитку навичок усвідомленості пропонуватиме інші заходи і проєкти у майбутньому, щоб надати співробітникам HORSCH змогу зміцнити своє ментальне здоров’я.