Egészségesnek maradni stresszes időkben
Mindenhol vannak stressztényezők – az élet nyújtotta lehetőségek mellett olyan kötelességek, időpontok és rövid távú feladatok, amelyek nagyfokú szervezettséget és rugalmasságot követelnek tőlünk. Míg az átmeneti stresszes időszakokban még mindig a legjobb teljesítményt nyújtjuk, a stressz hosszabb távon nyomot hagyhat rajtunk.
A SwissLife és a YouGov aktuális tanulmánya szerint a németek 80 százaléka szenved a stressztől – a válaszadók egyharmada a világjárvány kezdete óta még feszültebbnek érzi magát. A HORSCH mint munkáltató aktívan gondoskodik a munkavállalók egészségéről és ezáltal jóllétéről és motivációjáról. Kulcsfontosságú elem a fenntartható és vállalati egészségmenedzsment. Az a vállalat, amely megerősíti a munkavállalóit, a jövőjébe fektet be.
Kulcstényező a tudatosság
A mindfullness/éber figyelem védelmet nyújt a stressz és a túlterhelés ellen. Ellensúlyozza a munkahelyi nyomást, az információ-túlterheltséget és a multitasking kényszerét. A mindennapi életben mindenkinek – legyen vezető, alkalmazott vagy gyakornok – hasznára válnak a rövid, tudatos tréningek és gyakorlati modulok. A mindfulness kevesebb hibát, nagyobb elégedettséget, fokozott kreativitást és innovációs kedvet, jobb kikapcsolódást és koncentrációt eredményez.
A HORSCH-nál a mentális fittség elmélyítésére megalakult a mindfulness hálózat. 2022 nyarán a "Mindful Talents" projekt keretében külön tudományos vizsgálatot végeztek. A schwandorfi telephelyen a gyakornokok egy csoportja hét gyakorlati modulban, amelyek ismeretanyagból és meditációs gyakorlatokból álltak, megtanulta, mi a mindfulness lényege: megállni, megnyugodni és tudatosan észrevenni a környezetet anélkül, hogy azonnal értékelnénk azt. A kikapcsolódáson túl a mentális tréningek a stressz egészséges kezelését ösztönzik, nagyobb tisztánlátást és saját érzelmekkel, de biztosítják a reflektált bánásmódot is a csapattal és magával a munkával.
A mindfulness nem sorolható az ezotériába. Inkább segít megalapozni a hiteles, erőteljes együttműködést. A tréningek egyfajta eszköztárként tartalmazzák a szükséges eszközöket a fenntartható megbirkózáshoz a kihívásokkal, az egészségesebb és boldogabb élethez, valamint a kreatív és innovációbarát környezet ösztönzéséhez. Olyan kompetenciák fejlesztéséről van szó, amelyek támogatják az agilis és válságálló vállalati kultúrát.
Gyakorlat szükséges
A tudatos viselkedést gyakorolni kell. Az agyunk ugyanis arra van beállítva, hogy azonnal értékelje a gondolatokat, helyzeteket vagy találkozásokat. Ez a reflex korlátozza a kognitív képességet, bebetonozza a gondolkodási szokásokat és akadályozza az innovációt. A mindfulness-gyakorlatok az itt és mostra irányuló figyelmet edzik, és élesítik a saját magunk és a környezetünk érzékelését.
A HORSCH tanulmányban résztvevő gyakornokok körében a mindfulness-alapú tréningek hatása nagyon pozitív volt: a tréning után a résztvevők kevésbé voltak kimerültek, elégedettebbek és ellenállóbbak a kihívó helyzetekkel szemben. Az alvás pihentetőbb volt, a kreativitás, az innovációs kedv és az elkötelezettség nőtt. Miközben csökkent a szív- és érrendszeri stressz-szintjük, könnyebben tudtak koncentrálni és hosszabb ideig fenn tudták tartani a figyelmüket.
A "Mindful Talents" projekt sikerének továbbvitelére az 57 új gyakornok a gyakornoki idő kezdetén, a bejelentkezési napokon első impulzusokat kapott a nagyobb odafigyelésre. Már a kezdetektől fogva megtanulják a stressz egészséges kezelését és az ellenállóképesség kialakítását. A jövőben a mindfulness-hálózat további kampányokat és ajánlatokat szervez, hogy a HORSCH dolgozóinak lehetőséget biztosítson a mentális erő és egészség további ösztönzésére.