Préserver sa santé face au stress quotidien
Les facteurs de stress sont omniprésents : obligations diverses, agendas surchargés, délais serrés… notre rythme de vie impose d’être toujours plus organisés et flexibles. Généralement courtes et intenses, les périodes de stress nous obligent à nous surpasser. Mais leurs conséquences néfastes sur notre état de santé se font ressentir de manière durable.
Selon une étude récente menée par SwissLife et YouGov, 80 % des Allemands souffrent de stress - un tiers des personnes interrogées se déclarent même plus stressées depuis le début de la pandémie de COVID. La gestion durable des risques en matière de santé est ainsi une composante importante du fonctionnement des entreprises. Chez HORSCH, la santé, le bien-être et la motivation des collaborateurs sont au cœur de la politique sociale. Prendre soin de ses collaborateurs est avant tout une manière de miser sur l’avenir.
Le pouvoir de la Méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience protège du stress et du surmenage. Pression au travail, surexposition aux informations, tendance accrue au multitasking, etc. Cette pratique s’avère particulièrement efficace pour faire face à un environnement professionnel toujours plus exigeant. La pratique de la méditation de pleine conscience améliore le quotidien de tous les collaborateurs sans exception. La pleine conscience contribue à réduire les erreurs et améliorer la satisfaction, la créativité et l’esprit d’innovation. Elle agit également sur les capacités de récupération et de concentration.
La création chez HORSCH du réseau de méditation de pleine conscience est ainsi un des aspects de la prise en compte de la santé mentale. Une étude a été réalisée en interne au cours de l’été 2022, dans le cadre du projet «Mindful Talents» (« éclaireurs de la pleine conscience »). L’objectif était de faire découvrir les fondements de la méditation de pleine conscience à des apprentis à travers sept modules pratiques, alternant théorie et exercices de méditation : ne plus être dans l’action, calmer son mental, prendre pleinement conscience de son corps et de son environnement en évitant de poser un jugement a priori. Au-delà de la détente, les exercices de visualisation permettent d’adopter une posture plus saine face à sa charge mentale, de développer son discernement, mais également de mieux appréhender ses propres émotions et de prendre une juste distance par rapport aux membres de l’équipe et à son travail.
La méditation de pleine conscience n’est pas une pratique ésotérique. Elle a pour but de créer le terreau d’une relation authentique et constructive avec les autres. Ces exercices pratiques donnent des clés pour relever les défis de manière durable, mener une vie plus saine et plus heureuse, mais aussi promouvoir un environnement plus créatif et plus favorable à l’innovation. Cette démarche vise aussi à développer les compétences des collaborateurs et conforter une culture d’entreprise agile et résiliente.
Une pratique à entretenir
La posture de méditation nécessite une pratique régulière car notre cerveau a toujours tendance à juger, a priori, les pensées, les situations ou les personnes. Ce réflexe a pour conséquence de limiter nos facultés d’appréciation, de figer nos processus intellectuels et de freiner nos capacités d’innovation. Les exercices de méditation de pleine conscience nous apprennent à nous focaliser sur l’ici et maintenant. Ils aident à approfondir la conscience que nous avons de nous-mêmes et de notre environnement.
L’étude menée au sein de HORSCH a mis en avant les effets très favorables des pratiques de méditation de pleine conscience : les apprentis se sont montrés moins fatigués, plus heureux et plus résilients face aux situations difficiles. Les avantages de la pleine conscience ont également pu être appréciés en matière de qualité de sommeil, de créativité, d’esprit d’équipe et de motivation chez les participants. Ces derniers ont également fait preuve de meilleures capacités de concentration et d’attention sur le long-terme, ce qui s’explique par la réduction du niveau de stress et l’amélioration des fonctions cardiovasculaires, induites par la pleine conscience.
Forts de ces résultats, le projet « Mindful Talents » a essaimé. C’est ainsi que les 57 nouveaux apprentis ont pu profiter, dès le démarrage de leur apprentissage, d’une sensibilisation à la méditation de pleine conscience dans le cadre de leur période d’intégration.