Ostati zdrav u stresnim vremenima
Sa stresom se susrećemo svuda – uz sve prilike u životu dolaze obaveze, termini i kratkoročni zadaci, koji zahtevaju visok stepen organizovanosti i fleksibilnosti. Iako u kratkoročnim fazama stresa postižemo vrhunske performanse, to može ostaviti traga u dužem vremenskom periodu.
Prema aktuelnom istraživanju koje su sproveli SwissLife i YouGov, 80% Nemaca je pod stresom – trećina ispitanika je pod još većim stresom od početka pandemije. HORSCH kao poslodavac se aktivno brine za zdravlje, dobrobit i motivaciju svojih zaposlenih. U tom kontekstu, održivo korporativno promovisanje zdravlja je ključna komponenta. Preduzeće koje ulaže u svoje zaposlene ulaže u svoju budućnost.
Ključni faktor – pažnja prema sebi
Mindfulness, ili pažnja prema sebi, štiti od stresa i preopterećenosti. Ona se suprotstavlja pritisku posla, preplavljivanju informacijama i prinudi na multitasking. Svi, bilo da su menadžeri, zaposleni ili praktikanti, imaju prednosti od kratkih, ciljanih trenina i praktičnih moduka. Pažnja prema sebi dovodi do manje grešaka, više zadovoljstva, povećane kreativnosti i inovativnosti, boljem oporavku i koncentraciji.
Osnovana je mreža pažnje prema sebi, kako bi se u HORSCH-u podigla svet o mentalnom fitnesu. U leto 2022. godine je sprovedena posebna naučna studija sa projektom „Mindful Talents“. Polaznici u sedištu u Švandorfu su u sedam praktičnih celina, kroz kurseve i vežbe meditacije, učili šta je suština pažnje prema sebi: pauziranje, smirivanje i svesno sagledavanje tela, misli i okoline bez prethodnog ocenjivanja. Osim opuštanja, mentalni treninzi promovišu zdravo suočavanje sa stresom, obezbeđuju više jasnoće i reflektujuće ophođenje prema sopstvenim emocijama, ali i timu i samom radu.
Mindfulness ne treba klasifikovati kao ezoteriju. Ona predstavlja osnovu za autentičnu, moćnu saradnju. Treninzi su svojevrsni alati za održivo suočavanje sa izazovima, za zdraviji i srećniji život, kao i za podsticanje kreativnog okruženja pogodnog za inovacije. Radi se o razvoju kompetenca za podršku agilnoj korporativnoj kulturi otpornoj na krize.
Potrebna je vežba
Vežba se ponašanje. Naš mozak procenjuje misli, situacije i susrete. Ovaj refleks ograničava sposobnost opažanja, cementira navike u razmišljanju i sprečava inovacije. Vežbanje mindfulness-a usmerava pažnju na ovde i sada i izoštrava opažanje sebe i okoline.
Efekti ovih treninga su se veoma pozitivno odrazili na polaznike ove studije u HORSCH-u. Nakon treninga, polaznici su bili manje iscrpljeni, a zadovoljniji i otporniji na izazovne situacije. Bolje su spavali, a porasli su kreativnost, inovativnost i posvećenost. Opao je uticaj stresa na kardiovaskularni sistem i bilo im je lakše da se skoncentrišu i duže održe pažnju.
Da bi podržali uspeh „Mindful Talents“, 57 novih polaznika je na početku treninga dobilo prve impulse za više pažnje prema sebi. Od samog početka uče da se nose sa stresom na zdrav način i da izgrade otpornost. U budućnosti će mreža pažnje prema sebi organizovati dalje kampanje i ponude kako bi zaposleni u HORSCH-u imali priligu da usavršavaju svoju mentalnu snagu i zdravlje.