Manter-se saudável em tempos de estresse
Existem fatores de stress em todos os lugares – além de todas as tarefas do dia a dia, existem deveres, compromissos e tarefas de curto prazo que demandam muita organização e flexibilidade. Embora possamos performar mesmo em tempos de stress, isto pode deixar marcas quanto mais este período se estender.
De acordo com um estudo conjunto entre SwissLife e YouGov, 80% dos alemães sofrem com o stress – um terço dos entrevistados afirmam sentir-se ainda mais estressado desde o início da pandemia. A HORSCH, como empregadora, cuida ativamente da saúde, bem-estar e da motivação dos seus colaboradores. Assim sendo, um gerenciamento corporativo e saudável da saúde é um componente-chave, pois uma empresa que fortalece seus funcionários investe em seu futuro.
Atenção plena como fator-chave
A atenção plena oferece proteção contra stress e cansaço. Ela neutraliza a pressão do trabalho, a sobrecarga de informações e o anseio por multitarefas. Na vida cotidiana, todas as pessoas – sejam executivos, funcionários ou estagiários – podem se beneficiar com treinamentos curtos e focados e de módulos práticos, resultando em menos erros, mais satisfação, aumento da criatividade e espírito inovador, melhor concentração e recreação.
Para intensificar o tópico da aptidão mental na HORSCH, foi fundada a Rede de Atenção Plena. No meio do ano passado, durante o verão na Alemanha, foi realizado um estudo científico intitulado “Talentos em Atenção Plena”. Nas instalações de Schwandorf, um grupo de aprendizes estudou sete módulos práticos compostos por cursos de conhecimento e exercícios de meditação, que é o cerne da atenção plena: fazer uma pausa, acalmar-se e perceber conscientemente seus arredores sem avaliá-los imediatamente. Além de recreativo, os exercícios mentais estimulam o controle saudável do stress, proporcionam mais clareza e um tratamento refletido das próprias emoções, mas também da equipe e da carga de trabalho em si.
O exercício de atenção plena não tem nada de esoterismo. Pelo contrário: ela implanta a base de uma cooperação autêntica e poderosa. Os treinamentos são uma espécie de caixa de ferramentas para lidar de modo sustentável com os desafios, para levar uma vida mais saudável e feliz, bem como incentivar um ambiente criativo e favorável à inovação. O objetivo é desenvolver competências para apoiar uma cultura corporativa ágil e resistente às crises.
Exige prática
A atenção plena é um comportamento, e como tal, requer prática. Nosso cérebro é organizado para avaliar pensamentos, situações ou reuniões imediatamente. Esse reflexo inibe a capacidade cognitiva, consolida hábitos de pensamento e impede a inovação. Os exercícios de atenção plena treinam a atenção para o “aqui e agora” e aguçam a percepção de si mesmo e seu entorno.
O resultado dos treinamentos de atenção plena entre os aprendizes do estudo na HORSCH foi muito positivo: após o treinamento, os participantes se sentiam menos exaustos, mais satisfeitos e mais resilientes a novos desafios. O sono ficou mais tranquilo, a criatividade, o espírito de inovação e o comprometimento aumentaram. À medida que o nível de stress do sistema cardiovascular diminuía, ficou mais fácil se concentrar e manter a atenção por muito mais tempo.
Para assegurar o sucesso do projeto “Talentos em Atenção Plena”, os 57 novos aprendizes receberam os primeiros impulsos desde os primeiros dias de suas contratações na empresa. Desde o início, eles aprenderam a lidar com o estresse de maneira saudável e a desenvolver resiliência. No futuro, a Rede de Atenção Plena organizará outras campanhas para fornecer aos funcionários da HORSCH a oportunidade de estimular ainda mais sua força e saúde mentais.